Nói đến mật ong hầu như ai cũng biết công dụng và lợi ích mà mật ong mang lại. Thế nhưng uống mật ong vào lúc nào là tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Bài viết sau đây sẽ làm rõ cho bạn đọc thời điểm uống mật ong tốt nhất trong ngày. Cùng theo dõi nhé!
-> Bài viết liên quan: mật ong tự nhiên để được bao lâu?
1. Công dụng của mật ong
Trước khi trả lời cho câu hỏi uống mật ong vào lúc nào là tốt nhất ta đi tìm hiểu công dụng của mật ong. Như chúng ta đã biết mật ong có nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe. Mật ong được sử dụng để trị ho, tiểu đường, người có nồng độ cholesterol cao, hen suyễn và sốt.
Mật ong cũng được sử dụng để chữa tiêu chảy, loét miệng trong quá trình điều trị ung thư và loét dạ dày do nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori (H. pylori). Mật ong cũng cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào trong khi tập thể dục hoặc ở những người bị suy dinh dưỡng. Uống mật ong pha loãng giúp giảm đau và chữa lành vết thương sau khi cắt amidan.
Công dụng của mật ong
-> Dành cho bạn: các loại mật ong tốt nhất trên thị trường hiện nay
2. Uống mật ong vào lúc nào là tốt nhất
Mật ong tốt là thế tuy nhiên uống mật ong lúc nào và uống ra sao? Sau đây là 6 thời điểm uống mật ong được cho là tốt nhất bạn cần biết:
a. Uống mật ong vào thời điểm sáng sớm
Sau một đêm, cơ thể hao tổn nhiều năng lượng và mất nhiều nước. Uống một ly nước ấm pha mật ong sau khi thức dậy sẽ bù lại phần năng lượng đã mất và sản sinh nguồn năng lượng mới dồi dào duy trì hoạt động trong một ngày dài.
Uống mật ong vào buổi sáng không chỉ mang lại sức sống tươi mới cho làn da mà còn có nhiều lợi ích khác như: bù nước, giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa, đào thải độc tố, tăng cường sức khỏe cho hệ miễn dịch…
Uống mật ong vào lúc nào là tốt nhất
b. Uống mật ong vào buổi chiều
Buổi chiều cũng được xem là thời điểm uống mật ong tốt nhất. Đây là khoảng thời gian chúng ta thường mệt mỏi, kiệt sức. Mật ong giúp lấy lại năng lượng hao hụt sau nửa ngày làm việc, duy trì năng lượng, vực dậy tinh thần làm việc đến cuối ngày.
-> Tham khảo: tác dụng của mật ong tốt cho sức khỏe
c. Uống mật ong trước khi đi ngủ
Nếu đặt ra câu hỏi uống mật ong vào lúc nào là tốt nhất thì câu trả lời là trước khi đi ngủ. Đây là thời điểm uống mật ong giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ, giúp có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Đồng thời chất enzyme chứa trong mật ong có tác dụng điều hòa hệ thần kinh sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Uống mật ong trước khi đi ngủ giúp cải thiện gan, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, điều trị trào ngược dạ dày, giảm huyết áp…
Uống một ly mật ong ấm trước khi đi ngủ giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc
d. Uống mật ong trước hoặc sau bữa ăn
Uống mật ong trước bữa ăn 30 phút giúp hỗ trợ điều tiết axit trong dạ dày, giảm kích thích niêm mạc dạ dày, phù hợp với người bị đau dạ dày, viêm loét dạ dày, bao tử.
Uống mật ong sau bữa ăn 1 – 2 giờ để tăng cường hoạt động của nhu động ruột, thúc đẩy bài tiết axit, giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
-> Nên Xem: 1 thìa mật ong bao nhiêu calo?
e. Uống mật ong trước và sau khi tập luyện
Mật ong được xem là nguồn cung cấp carbohydrate tuyệt vời và là nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên cho cơ thể. Uống mật ong trước khi bắt đầu tập luyện sẽ giúp chất dinh dưỡng được giải phóng từ từ và chuyển hóa đến các tế bào sản xuất năng lượng của cơ thể, giúp cơ thể ổn định trong quá trình tập luyện và trì hoãn sự mệt mỏi.
Sau một buổi tập luyện cường độ cao khiến cơ thể kiệt sức, uống một thìa mật ong sẽ làm giảm nhanh chóng cảm giác mệt mỏi. Các dưỡng chất trong mật ong sẽ tiếp nhiên liệu cho tế bào, giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện căng thẳng.
Uống mật ong trước và sau khi tập luyện giúp ổn định cơ thể và giảm mệt mỏi
f. Uống mật ong khi bị cảm
Mật ong được xem là một trong những vị thuốc kháng sinh tự nhiên tốt nhất vì chứa lượng lớn kháng viêm và kháng khuẩn giúp ngăn ngừa các virus, vi khuẩn gây bệnh.
Ngoài ra mật ong còn có tác dụng làm ấm và dịu cổ họng, giảm ho, long đờm. Ngoài tác dụng chữa ho thì khi uống một cốc trà chanh ngâm mật ong cũng tạo nên tâm trạng thoải mái, thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.
Có thể sử dụng trà mật ong với ít nước cốt chanh hay siro mật ong như lá hẹ hấp mật ong, húng chanh hấp mật ong, tắc hấp mật ong, chanh ngâm mật ong. Nên uống vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ để có hiệu quả tốt nhất.
Mật ong là vị thuốc kháng sinh tự nhiên tốt nhất
-> Tham khảo: cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ cho những ai cần
Bài viết trên đây cho chúng ta biết được công dụng của mật ong cũng như giúp bạn đọc giải đáp được thắc mắc uống mật ong vào lúc nào là tốt nhất. Chúc bạn đọc tìm ra được thời điểm uống mật ong tốt nhất trong ngày để cải thiện sức khỏe. Chúc bạn đọc thành công.
Tổng hợp: Tiến Thịnh
