Từ xưa đến nay mật ong là loại thực phẩm được sử dụng rất phổ biến. Người dùng có thể sử dụng mật ong theo nhiều cách khác nhau như pha nước, uống trực tiếp… Ở bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ sao cho đạt hiệu quả cao nhất nhé!
-> Xem ngay: TOP 6 thời điểm uống mật ong tốt nhất cho sức khỏe
XEM NHANH:
ToggleI. Tác dụng của việc uống mật ong trước khi đi ngủ
Trước khi đi ngủ nếu bạn uống mật ong thì sẽ mang lại những tác dụng như sau:
- Mật ong giúp bạn có một giấc ngủ ngon, sâu hơn nhờ chứa tinh chất tryptophan. Những người uống mật ong thường xuyên sẽ rất dễ đi vào giấc ngủ và có tinh thần rất thoải mái.
- Tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch nhờ hàm lượng chất kháng khuẩn, kháng viêm bên trong mật ong.
- Giúp ngăn ngừa, chữa trị các loại bệnh như ung thư, cảm cúm, ho, đau họng…
- Hỗ trợ thải độc, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, có làn da đẹp mịn màng.
- Uống mật ong mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân và kiểm soát cân nặng hiệu quả.
- Thành phần dinh dưỡng có trong mật ong sẽ hỗ trợ điều bị bệnh liên quan đến dạ dày, thải độc mát gan.
Tác dụng của việc uống mật ong trước khi đi ngủ
II. Cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ
Để pha mật ong uống trước khi đi ngủ đúng cách và đạt hiệu quả tốt nhất có thể kết hợp uống mật ong với nước ấm, chanh, bột quế…
1. Pha mật ong với nước ấm
Mật ong pha với nước ấm và uống thường xuyên vào mỗi tối sẽ giúp bạn có những giấc ngủ ngon, giảm cân hiệu quả và ngăn ngừa bệnh rất tốt. Bạn có thể pha theo công thức sau: Dùng 1 – 2 thìa mật ong pha với khoảng 100ml nước ấm.
Lưu ý:
- Nên lấy nước có độ ấm từ 50 – 60 độ C, tuyệt đối không nên pha với nước có nhiệt độ trên 70 độ C.
- Uống mật ong 30 phút trước khi đi ngủ để các thành phần chất thẩm thấu vào cơ thể.
- Hãy uống mật ong mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất
-> Nên Xem Thêm: mật ong tự nhiên để được bao lâu? Bạn có biết chưa?
2. Pha mật ong với chanh
Hỗn hợp mật ong pha với chanh sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh và giúp giảm cân rất tốt.
Cho 1 – 2 thìa mật ong vào trong 100ml nước ấm. Vắt nước cốt chanh, sau đó cho vào hỗn hợp và khuấy đều. Bạn cũng có thể cho 2 – 3 lát chanh mỏng vào hỗn hợp và uống.
Pha mật ong với chanh sẽ giúp bạn ngủ ngon
3. Pha mật ong với gừng
Để pha mật ong với gừng thì bạn cần chuẩn bị trước 1 – 2 củ gừng đã gọt vỏ và làm sạch. Đun sôi 500ml nước, sau đó cho gừng đã cắt lát hoặc băm nhỏ vào nồi, tiếp tục đun ở lửa nhỏ. Sau khi đun khoảng 30 phút thì tắt bếp, để nguội và sử dụng.
-> Dành cho bạn: TOP 10++ tác dụng của mật ong tốt cho sức khỏe
4. Sử dụng quế với mật ong
Quế là một loại dược liệu tốt cho sức khỏe người dùng. Khi quế kết hợp với mật ong giúp nâng cao sự tập trung, có giấc ngủ sâu và ngon, cải thiện trí nhớ.
Để pha mật ong kết hợp với quế mang lại hiệu quả cao, bạn cần chuẩn bị một ly nước ấm, cho 1 – 2 thìa mật ong vào và khuấy đều. Cho khoảng 0,5g tinh chất bột quế vào hỗn hợp, tiếp tục khuấy đều và sử dụng.
Lưu ý, không nên sử dụng quá nhiều tinh chất bột quế và mật ong, vì chúng sẽ rất dễ phản tác dụng.
Pha mật ong với quế sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn
III. Nên sử dụng loại mật ong nào để uống trước khi ngủ
Sau đây chúng ta hãy cùng tìm hiểu nên chọn những loại mật ong phù hợp có thể sử dụng để pha uống hằng ngày.
- Mật ong rừng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, khá hiếm nên người dùng sẽ khó tìm mua. Giá thành của mật ong rừng sẽ cao hơn so với các loại mật ong khác. Vì vậy người dùng cần cân nhắc lựa chọn loại mật phù hợp, đặc biệt tránh mua các loại mật ong đã bị pha trộn.
- Trong khi đó mật ong nuôi hoa cũng mang nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Mật ong nuôi hoa trên thị trường cũng rất đa dạng nên người dùng có thể dễ dàng lựa chọn. Giá thành của mật ong nuôi hoa sẽ rẻ hơn so với mật ong rừng nên người dùng có thể cân nhắc.
-> xem Ngay: 1 thìa mật ong bao nhiêu calo?
Trên đây là tổng hợp những cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ dành cho bạn. Hy vọng bài viết sẽ mang lại những thông tin hữu ích đối với bạn. Chúc bạn luôn giữ sức khỏe và thành công!
Tổng hợp: https://baobitienthinh.com/