Mật ong được sử dụng rộng rãi trong ăn uống, làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Chúng ta thường ước lượng 1 – 2 muỗng mật ong khi sử dụng. Vậy 1 muỗng mật ong bao nhiêu calo? 1 muỗng mật ong chứa bao nhiêu ml? Trong 100ml mật ong chứa bao nhiêu calo?
-> Nội dung liên quan: kỹ thuật nuôi ong lấy mật tại nhà chi tiết nhất
I. Bạn đã biết trong 1 thìa mật ong bao nhiêu calo?
Theo một vài nghiên cứu đã cho rằng, 1 thìa mật ong tương đường với 20ml mật ong nguyên chất, chứa lượng calo lên đến 64 calo. Đối với những thìa nhỏ như thìa cà phê thì chứa khoảng 22 calo. Vậy thì 100ml mật ong chứa bao nhiêu calo? Cứ 20ml mật ong sẽ có hàm lượng calo khoảng 64ml thì 100ml sẽ có hàm lượng calo rơi vào khoảng 320 calo.
Từ kết quả này, chúng ta có thể thấy được lượng calo có trong mật ong không hề nhỏ. Do đó nếu không kiểm soát được liều lượng tiêu thụ, cơ thể bạn sẽ có thể bị tăng cân vì calo đều là yếu tố liên quan đến chỉ số cân nặng. Còn đối với những người cần cung cấp lượng lớn calo, đặc biệt là những người ăn chay thì mật ong chính là lựa chọn hàng đầu. Lượng calo sẽ cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho người dùng.
Bạn có biết trong 1 thìa mật ong chứa bao nhiêu calo không?
-> Dành cho bạn: cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ cho những ai cần
II. Các dưỡng chất có trong mật ong
Trong mật ong sẽ chứa các dưỡng chất cần thiết như: carbs 17gr, đường 17gr, chất đạm 0.06gr… Có thể thấy hàm lượng calo trong mật ong đến từ hàm lượng carbs vốn có, hàm lượng fructose và glucose chiếm khoảng 80%. Bên cạnh đó mật ong còn chứa hàm lượng vitamin (C, B2, B9, B6…), khoáng chất (protein, canxi, kali…).
Những dưỡng chất trên có tác dụng rất lớn trong việc ngăn chặn và đẩy lùi lão hóa trong cơ thể. Bên cạnh đó còn giúp chữa trị một vài loại bệnh thường gặp, làm đẹp… rất hiệu quả.
Bạn có thể tận dụng những thành phần dưỡng chất có trong mật ong để có phương pháp sử dụng phù hợp nhất. Hãy đảm bảo việc bạn sử dụng mật ong sẽ mang lại những hiệu quả tích cực nhất.
Mật ong chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe
III. Những loại thực phẩm nào không nên sử dụng chung với mật ong?
Nếu như bạn đã biết trong 100ml mật ong bao nhiêu calo thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm những loại thực phẩm kiêng kỵ dưới đây:
1. Sữa đậu nành
Các sản phẩm làm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu hũ… là những loại thực phẩm kiêng kỵ với mật ong. Lý do là bởi thành phần đường trong mật ong sẽ có hiện tượng phản ứng hóa học với thạch cao trong đậu hũ. Điều này sẽ gây ra hiện tượng đông cứng hoặc vón cục trong dạ dày, làm ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng.
-> Nên xem: các loại mật ong tốt nhất trên thị trường hiện nay
2. Cá chép
Nếu sử dụng cá chép với mật ong sẽ rất dễ gây ra hiện tượng trúng độc và ngộ độc thực phẩm. Chính vì vậy, người dùng cần tránh sử dụng chung hai loại thực phẩm này. Nếu không may gặp phải trường hợp này thì bạn có thể nấu cam thảo với đậu đen để giải độc.
3. Lá hẹ
Có thể bạn chưa biết, khi trẻ nhỏ ho thì các mẹ thường nấu lá hẹ rồi pha với mật ong để trẻ uống. Hỗn hợp này chỉ có tác dụng giúp hệ tiêu hóa của trẻ ổn định. Tuy nhiên hàm lượng vitamin C có trong lá hẹ khi kết hợp với mật ong sẽ rất dễ làm cho trẻ bị tiêu chảy. Vì vậy, phụ huynh cần lưu ý không nên cho trẻ uống quá nhiều.
4. Cua
Nếu bạn sử dụng mật ong kết hợp với cua quá liều lượng sẽ rất dễ bị tiêu chảy. Do cua có tính hàn khi kết hợp với mật ong (có tính bình) sẽ rất dễ kích thích đường ruột gây nên tình trạng tiêu chảy, ngộ độc.
Mật ong kỵ với những loại thực phẩm nào?
-> Nên Xem: TOP 10++ tác dụng của mật ong tốt cho sức khỏe
IV. Một vài cách pha mật ong thơm ngon
Bạn đã biết pha mật ong như thế nào để tận dụng hàm lượng calo có trong mật ong chưa? Hãy tham khảo một vài cách pha mật ong thơm ngon, tốt cho sức khỏe ở dưới đây nhé.
- Pha 1 – 2 muỗng mật ong với nước ấm khoảng 70 độ C và uống mỗi ngày để tăng cường sức khỏe.
- Pha mật ong với chanh, gừng để tăng sức đề kháng, trị ho, cảm cúm hiệu quả. Cắt gừng thành lát mỏng, sau đó pha với hỗn hợp mật ong với nước ấm để uống mỗi ngày. Còn đối với chanh thì sử dụng 1 trái rồi vắt vào hỗn hợp mật ong và nước ấm, khuấy đều rồi sử dụng.
- Ngâm mật ong với hoa nghệ tây, sau đó pha với nước ấm để sử dụng hằng ngày, để tăng sức khỏe, sắc đẹp
- Sử dụng tỏi ngâm với mật ong, sau đó sử dụng hỗn hợp đó pha với nước ấm để uống hằng ngày, ngăn ngừa một vài loại bệnh thường gặp, tăng đề kháng.
-> Xem Ngay: TOP 6 thời điểm uống mật ong tốt nhất cho sức khỏe
Trên đây là những thông tin giúp giải đáp thắc mắc 1 thìa mật ong bao nhiêu calo? Trong 100ml mật ong bao nhiêu calo? Hy vọng bài viết này sẽ mang lại những thông tin hữu ích đối với bạn. Chúc bạn đọc vui vẻ!
Nguồn: https://sieuthiyte.com.vn/blog/1-thia-mat-ong-bao-nhieu-calo
